调节电脑屏幕颜色（调节电脑屏幕颜色怎么调）

## 🖱️ 保护双眼，从调节屏幕颜色开始！ ### 💻 简介长时间使用电脑，屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害，导致眼疲劳、干涩甚至视力下降。调节屏幕颜色可以有效减少蓝光，提高舒适度，保护视力。本文将详细介绍几种调节电脑屏幕颜色的方法，帮助你找到最舒适的视觉体验。### 🎨 调节方法#### 1. 系统自带功能

Windows:

夜间模式:

打开“设置” > “系统” > “显示”，开启“夜间模式”。可以设置自动开启时间或手动开关，并调整色温强度。

颜色校准:

搜索“校准显示器颜色”，根据提示逐步调整伽玛、亮度、对比度和颜色平衡等参数，找到最舒适的显示效果。

macOS:

夜览:

打开“系统偏好设置” > “显示器”，选择“夜览”选项卡。可以设置自动开启时间或手动开关，并调整色温。

显示器校准:

打开“系统偏好设置” > “显示器”，选择“颜色”选项卡，点击“校准…”按钮，根据屏幕提示进行校准。

其他系统:

大多数操作系统都提供类似的功能，请参考官方文档或搜索相关教程。#### 2. 第三方软件

f.lux:

一款免费开源的软件，可以根据时间和地理位置自动调节屏幕色温，过滤蓝光。

Iris:

一款付费软件，提供更精细的屏幕颜色控制，可以自定义色温、亮度、对比度，以及添加屏幕休息提醒等功能。

Redshift:

另一款免费开源的软件，功能与 f.lux 类似，也支持根据时间自动调节色温。#### 3. 显示器硬件调节大多数显示器都提供了一些硬件按钮或菜单，可以调节亮度、对比度、色温等参数。你可以根据自己的喜好进行调整，找到最舒适的视觉体验。### 🔍 调节建议

色温:

白天建议选择偏冷的色温（6500K 左右），晚上建议选择偏暖的色温（4000K 左右）。

亮度:

建议根据环境光线调整亮度，不要过亮或过暗。

对比度:

建议保持适中，不要过高或过低。### 👍 总结调节电脑屏幕颜色是保护视力的重要步骤，建议根据自身情况选择合适的方法进行调整。除了调节屏幕颜色，还可以通过保持良好的用眼习惯、定时休息等方式保护视力。