电脑屏幕护眼模式设置（电脑屏幕护眼模式设置Win10）

电脑屏幕护眼模式设置

简介

电脑屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害，导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。护眼模式可以减少蓝光的发射，从而保护眼睛健康。

设置护眼模式

Windows 系统：

1.

右键

点击桌面，选择

显示设置

。 2. 点击

夜间模式

，然后打开

夜间模式

。

macOS 系统：

1. 点击菜单栏上的

Apple

图标。 2. 选择

系统偏好设置

。 3. 点击

显示器

。 4. 勾选

夜班模式

。

调整护眼模式设置

Windows 系统：

开始时间和结束时间：

设置护眼模式的启动和关闭时间。

色温：

调整夜间模式的色温，较暖的色温对眼睛更友好。

强度：

设置护眼模式的强度，较高的强度可减少更多蓝光。

macOS 系统：

排程：

设置护眼模式的启动和关闭时间。

色温：

调整夜间模式的色温，较低的色温对眼睛更友好。

其他提示

20-20-20 法则：每 20 分钟，将视线移开屏幕 20 秒，看向 20 英尺外的物体。

适当的照明：确保工作区域有充足的自然光或使用蓝光过滤器灯。

调整显示器位置：将显示器放在与眼睛齐平的高度，并避免眩光。

使用护目镜：在使用电脑时佩戴蓝光阻挡护目镜，可以进一步保护眼睛。

结论

设置电脑屏幕护眼模式是保护眼睛健康的一项重要措施。通过调整护眼模式设置和遵循其他提示，您可以减少蓝光对眼睛的伤害，减轻眼睛疲劳，并保持视力健康。